Jeśli chcecie mnie wesprzeć to zapraszam do kupna mojego poradnika "Jakim jesteś Makiem?".

Jawbone Up – piękne sny i wzorowe budzenie …

· Wojtek Pietrusiewicz · 20 komentarzy

Skoro już zbliża się czas snu to postanowiłem jeszcze napisać parę słów o nim. Wiem, że przynajmniej paru czytających właśnie ten aspekt krokomierzy interesuje najbardziej. Ma to szczególne znaczenie dla osób, które mają problemy z prawidłowym wyspaniem się i to również jeden z (ważniejszych) powodów, dla którego Jawbone Up do mnie przemówił.

Up ma budzik, który działa na podobnej zasadzie co aplikacja Sleep Cycle [link do iTunes], która stara się nas wybudzić w idealnym momencie i niekoniecznie o tej godzinie, o której chcemy. Działa to na prostej zasadzie monitorowania naszego snu. Założenie jest takie, że jeśli zaczynamy się wiercić, a do godziny ustawionej na budziku brakuje nie więcej niż 30 minut, to ustawiony alarm postara się doprowadzić do stanu pionowego przed czasem. Ponoć jesteśmy bardziej wypoczęci jeśli budzimy się z lekkiego snu zamiast głębokiego … Ze Sleep Cycle korzystałem dosyć długo i rzeczywiście sprawdzał się w większości sytuacji – osobiście potrzebuję około sześciu godzin, aby móc wydajnie funkcjonować następnego dnia. Gorzej było jeśli budzik ustawiałem absurdalnie krótkie czasu, typu trzy lub cztery godziny. Nic wtedy nie było mi w stanie pomóc. Sleep Cycle ma jednak jedną wadę – sprawdza się wtedy, gdy śpimy w łóżku sami.

To właśnie tutaj w moje życie idealnie wkroczył Jawbone Up, który zdaje się ignorować osobę śpiącą obok nas. Budził mnie dotychczas czterokrotnie i za każdym razem od 20 do 30 minut przed zadanym mu czasem. Można ten czas, nazywany przez Jawbone jako Smart Sleep, zdefiniować na 10, 20 lub 30 minut przed ustawioną godziną budzenia. Sam zdecydowałem się na najdłuższy okres, z którego korzystałem wcześniej w Sleep Cycle i to właśnie tą cechą jestem najbardziej zachwycony.

No i codziennie wstaję znacznie bardziej wypoczęty, a to jest akurat bezcenne …

Chcesz zwrócić mi na coś uwagę lub skomentować? Zapraszam na @morid1n lub na forum.

  • Tak.

  • BGN

    Kurdę no. Chyba mnie przekonałeś. Portfel bardzo ucierpi. A kawa w Starbucks raczej nie stanieje :(

  • :-)

  • Dzięki Moridin za poruszenie tego tematu, dla mnie to bardzo ważne, a te kilka słów przemawia do mnie za tym że z ogromną chęcią chciałbym to przetestować. Myślę że “inteligencja” jaką przewyższa UP zwykły budzik oraz sama świadomość tego że budzi cię dobry przyjaciel który mówi “czuj się jak chcesz, ale jeśli masz w sobie choć trochę racjonalizmu to mi zaufaj ponieważ potrafię liczyć i wiem że twój organizm jest wypoczęty” Budzik Nie jest inteligentny i przyjazny.

  • Marcin Dmochowski

    Piszesz, że synchronizujesz podłączając do telefonu. Jak konkretnie? Rozumiem, że ukryte jest mini usb? Ale jak podłączasz to do iP5?

  • w miejsce słuchawek, zwykły jack

  • Jawbone Up, wersja 2.4.

  • Przez port słuchawek.

  • GreaTskY

    Na czym polega opcja StopWatch?

  • Nie wiem jeszcze.

  • GreaTskY

    Sleep Mode ustawiasz ręcznie jak na pierwszym obrazku z posta? czy jak idziesz spać przełączasz na opasce?

  • Przytrzymuję przycisk na opasce przez sekundę.

  • GreaTskY

    Ok. Jutro przebiegnę dystans z Jawbone Up i Nike FuelBand i napiszę jakie otrzymam rezultaty.

  • A po biegu skalibruj oba i znowu porównaj. :)

  • GreaTskY

    Biegam dwa razy dziennie, więc rano przebiegnę, skalibruję i wieczorem jeszcze raz. Jestem ciekaw jaka będzie różnica w wynikach.

  • GreaTskY

    Zastanawiam się nad jedną spraw. Sen miałem ustawiony na 8 godzin, jednak spałem o jakieś 15-20 minut krócej, czemu Jawbone Up mnie nie obudziło wcześniej? Minęło 8 godzin, a opaska dalej milczy, chodź jest w trybie Sleep.

  • Nie wiem. U mnie działa codziennie.

  • GreaTskY

    Czas spania masz ustawiony na 8 godziny? Screen pokazuje ze spałem 7h i 15m, może trzeba ustawić krótszy czas spania żeby opaska zareagowała i mnie obudziła?

  • Mam ustawiony budzik na 6:16 (delta 30 minut).

  • GreaTskY

    Chyba wiem w czym był problem, miałem wyłączoną opcję Smart Sleep Alarms. Teraz ustawiłem na 9:00 (delta 20 minut).